STEPS
¿Qué es el step?
El step es una actividad física que nación en la década de los años 90 de la mano de Gin Miller, una monitora de aerobic que con el objetivo de rehabilitarse de una lesión en la rodilla, ideó una serie de ejercicios subiendo y bajando un escalón.
De esta forma descubrió que la combinación de este ejercicio con música y con una coreografía conseguía realizar un intensísimo trabajo cardiovascular y muscular.
Beneficios del step
Son varios los diferentes beneficios del step que nos aporta la práctica de este deporte de manera, ya que combina la actividad cardiovascular con la tonificación, aumentando y tonificando los músculos:
- Ideal para tonificar piernas, glúteos y caderas.
- Útil y recomendado para reducir grasa, ya que consume un elevado número de calorías.
- Mejora el rendimiento cardiovascular.
- Mejora la capacidad de absorción de oxígeno.
- Mejora la flexibilidad de los músculos.
- Mejora la fuerza general del cuerpo, así como de los músculos inferiores.
- Mejora la capacidad de coordinación.
- Ayuda a eliminar el estrés y la ansiedad diarias.